觀想死亡

用了兩周時間慢慢讀完《最後一次相遇，我們只談喜悅》(The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World)。我從全書的第一句話就喜歡上這本書，所以，刻意放慢速度，在西安的一周，也帶著這本382頁的書。

昨晚，合上書，試圖總結一點心得，寫了近千字，卻發現不知所云。今早起來，照例打坐，自然地進入達賴喇嘛的「觀想死亡」儀式，想像我在彌留之際，家人為我忙著操辦喪禮，其實我是希望簡單辦的，最好靜悄悄地，也最好能夠死在父母的後面，可是這樣又對父母太不孝了...這樣的觀想結束後，睜開眼睛，覺得平和許多。繼續morning routines，吃早餐，讀書，跑步。

天氣太熱，堅持跑完40分鐘（6公里），這是最近的目標，至少其中一項達到了才能收操。在國父紀念館中山堂外，有一點微風，繼續打坐，又自然進入「觀想死亡」的模式。達賴喇嘛說他一天會觀想三次，我目前希望在神智清明時做這件事。走在回家的路上，想到，或許這個新練習應該是從這本書得到的重要收穫吧！

好奇豆瓣對這本書的評價，發現資料不足，又查了Goodreads的評分有4.35分（總分5分）。

花了幾分鐘，把觀想死亡的步驟畫下來，有興趣的話，也可以試試看。