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觀想死亡

5/17/2018

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用了兩周時間慢慢讀完《最後一次相遇,我們只談喜悅》(The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World)。我從全書的第一句話就喜歡上這本書,所以,刻意放慢速度,在西安的一周,也帶著這本382頁的書。

昨晚,合上書,試圖總結一點心得,寫了近千字,卻發現不知所云。今早起來,照例打坐,自然地進入達賴喇嘛的「觀想死亡」儀式,想像我在彌留之際,家人為我忙著操辦喪禮,其實我是希望簡單辦的,最好靜悄悄地,也最好能夠死在父母的後面,可是這樣又對父母太不孝了...這樣的觀想結束後,睜開眼睛,覺得平和許多。繼續morning routines,吃早餐,讀書,跑步。

天氣太熱,堅持跑完40分鐘(6公里),這是最近的目標,至少其中一項達到了才能收操。在國父紀念館中山堂外,有一點微風,繼續打坐,又自然進入「觀想死亡」的模式。達賴喇嘛說他一天會觀想三次,我目前希望在神智清明時做這件事。走在回家的路上,想到,或許這個新練習應該是從這本書得到的重要收穫吧!

好奇豆瓣對這本書的評價,發現資料不足,又查了Goodreads的評分有4.35分(總分5分)。

花了幾分鐘,把觀想死亡的步驟畫下來,有興趣的話,也可以試試看。
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